एक अध्ययन से पता चलता है कि पनीर का सेवन मनोभ्रंश जोखिम में संभावित कमी से जुड़ा हुआ है!

जैसे-जैसे उम्रदराज़ आबादी का विस्तार जारी है, उनमें मनोभ्रंश फैलने को लेकर एक बड़ी चिंता है। हर किसी ने कोई न कोई इलाज ढूंढने की कोशिश की है जो उस बीमारी से लड़ सके। अंततः, हाल ही में कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों और पेशेवरों द्वारा किए गए शोध से इस दुविधा के समाधान के बारे में पता चला है।

हालाँकि, यह चौंकाने वाला या अप्रत्याशित हो सकता है कि नियमित रूप से पनीर के सेवन से मनोभ्रंश होने का खतरा कम हो सकता है। इस अन्वेषण के माध्यम से, मैंने इस संबंध के पीछे के विज्ञान की गहराई से जांच की है और कैसे पनीर को अपने आहार में शामिल करना संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है।

पनीर और मनोभ्रंश के पीछे का विज्ञान

जैसा कि आप सभी इस तथ्य से अवगत हैं कि पनीर दूध प्रोटीन से बना डेयरी उत्पादों में से एक है जो गाय, बकरी या भेड़ से प्राप्त होता है। यह एक अकाट्य तथ्य है कि यह विभिन्न प्रकार के स्वाद, बनावट, रूप और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह आवश्यक विटामिन और खनिज जैसे प्रदान करता है कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, जिंक, और विटामिन ए और बी12 किसी भी व्यक्ति के समग्र कल्याण के लिए।

कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साथ-साथ पेशेवरों ने एक अध्ययन का खुलासा किया है जो बताता है कि 'अन्य डेयरी उत्पादों के साथ पनीर का मध्यम सेवन, मनोभ्रंश या संज्ञानात्मक गिरावट के विकास के कम जोखिम से जुड़ा हो सकता है।' इसके विशिष्ट कारणों को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है, लेकिन इसके लिए पनीर में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्वों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जैसे विटामिन बी12 और डी. ”

अध्ययन से पता चलता है पर एक नज़र डालें इन मेवों को अपने दैनिक पोषण में शामिल करें अवसाद के खतरे को काफी हद तक कम कर सकता है।

इस बीच, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पनीर की खपत और मनोभ्रंश की रोकथाम के बीच इस संबंध को साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। अगर आप पनीर का सेवन कर रहे हैं तो पनीर के सेवन की सही मात्रा जानना जरूरी है। यदि आप जानने में रुचि रखते हैं, तो मैंने नीचे सभी विवरणों का उल्लेख किया है, आपको बस इस लेख को अंत तक पूरा पढ़ना होगा।

पनीर का सही मात्रा में सेवन

पनीर मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने का वादा करता है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि संयम ही एकमात्र कुंजी है। अगर पनीर आपको इतने सारे फायदे पहुंचाता है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक ही दिन में सारे फायदे लेने के चक्कर में जरूरत से ज्यादा मात्रा में पनीर का सेवन कर रहे हैं।

इसके अलावा यह प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है, इसकी जांच करें पाँच शाकाहारी विकल्प प्रोटीन के सेवन पर विचार करें!

यह सही तरीका नहीं है क्योंकि पनीर में ... संतृप्त वसा और सोडियम की उच्च मात्रा जिसका अधिक मात्रा में सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। यह सलाह दी जाती है कि मनोभ्रंश निवारक उपाय के रूप में केवल इस पर निर्भर रहने के बजाय अपने संतुलित आहार में पनीर का सेवन करें।

निष्कर्ष

संक्षेप में, मैंने अब तक जो कुछ भी अनुभव किया है, उसके अनुसार एगिनिग लोग मनोभ्रंश की इस समस्या का सामना कर रहे हैं। यह बेहद दिलचस्पी का विषय है कि पनीर डिमेंशिया के खतरे को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेष रूप से पनीर में उच्च मात्रा में विटामिन बी 12, कैल्शियम, स्वस्थ वसा और प्रोटीन सामग्री होती है जो इसे संज्ञानात्मक स्वास्थ्य बनाए रखती है।

मैं इस लेख पर अंत तक आपके अटूट ध्यान के लिए अत्यंत आभारी हूँ। अपना सम्बन्ध बनाये रखें यह कार्यस्थल इस तरह के और लेख पढ़ने के लिए जीवित हूं।

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