कैसे कुछ खाद्य पदार्थ अल्जाइमर के खतरे को कम कर सकते हैं?

आज के इस आधुनिक युग में आप सभी एक ऐसी बीमारी से वाकिफ हैं जो लगातार खतरनाक गति से फैल रही है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साथ-साथ वैज्ञानिकों ने अपना ध्यान किसी भी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर आहार की भूमिका पर केंद्रित कर दिया है क्योंकि हर कोई जानता है कि रोकथाम इलाज से बेहतर है।

इस अन्वेषण के माध्यम से, मैंने कुछ खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करते हुए पोषण और संज्ञानात्मक कल्याण के बीच संबंध का पता लगाया है, जिन्होंने अल्जाइमर रोग के जोखिम को संभावित रूप से कम करने का वादा किया है। आइए अधिक समय और प्रयास बर्बाद किए बिना इस पोस्ट पर गहराई से विचार करें।

इन खाद्य पदार्थों से जुड़े अल्जाइमर में कमी के पीछे क्या कारण हैं?

कुछ खाद्य पदार्थों को किसी व्यक्ति के दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए ताकि आप अपने शरीर को अल्जाइमर नामक मस्तिष्क रोग पैदा करने वाले कारकों से बचा सकें। इस भोजन पर एक नजर डालें.

अखरोट

जर्नल ऑफ अल्जाइमर रोग में छपे एक अध्ययन से पता चलता है कि अखरोट, अपनी सामग्री के कारण लिगनेन -एक अनोखा पौधा यौगिक, मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदान कर सकता है। शोध का प्रस्ताव है कि अखरोट में पाए जाने वाले लिगनेन संभावित रूप से न्यूरोडीजेनेरेशन को कम कर सकते हैं, जो कोशिका मृत्यु सहित न्यूरॉन संरचना और कार्य की क्रमिक गिरावट की विशेषता है।

इसके अलावा, अध्ययन से पता चलता है कि अखरोट सूजन से जुड़े मस्तिष्क सिग्नलिंग मार्गों को बाधित कर सकता है। आगे बढ़ने से पहले, चयन पर एक नज़र डालें सूखे मेवे अपने आहार में दैनिक समावेशन के लिए!

हरी पत्तेदार

शोधकर्ताओं ने तीन आवश्यक विटामिन और खनिजों पर प्रकाश डाला है फ़ाइलोक्विनोन (विटामिन K), ल्यूटिन, और फोलेट मस्तिष्क स्वास्थ्य में संभावित योगदानकर्ताओं के रूप में। इसके अलावा, ये आमतौर पर केल और पालक जैसी पत्तेदार सब्जियों में पाए जाते हैं।

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विशेष रूप से, फोलेट ऊंचे रक्त होमोसिस्टीन स्तर के नियंत्रण में सहायता करके मस्तिष्क की भलाई को प्रभावित कर सकता है, जो अल्जाइमर रोग से जुड़ा हुआ है।

जामुन

जैसा कि हम जामुन के बारे में सभी जटिलताओं को समझते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और अल्जाइमर पैदा करने वाले खतरनाक मस्तिष्क रोगों को आसानी से रोकते हैं, ये हैं बहुतों का फटना एंटीऑक्सीडेंट. पंजीकृत आहार विशेषज्ञों की सलाह को न चूकें सर्वोत्तम भोजन मतली से निपटने के लिए.

इसलिए, वैज्ञानिकों ने खुलासा किया है कि एंथोसायनिन शरीर में मुक्त कणों को कम करके ऑक्सीडेटिव तनाव नामक ऊतक-नष्ट करने की प्रक्रिया को कम करने में मदद करता है। इससे टाऊ प्रोटीन के एकत्रीकरण को नियंत्रित करने में भी मदद मिल सकती है।

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अंडे

अध्ययनों से पता चलता है कि अंडे मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक हैं क्योंकि वे पोषक तत्वों का समर्थन करते हैं कोलीन और ल्यूटिन . यह निर्दिष्ट करने के लिए, अंडे अमेरिकी आहार में कोलीन के प्रमुख केंद्रित स्रोत हैं और कोलीन से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थों में से एक हैं।

इसलिए, यह अल्जाइमर रोग के खतरे को कम करता है। इसके पीछे का कारण देखें ककड़ी फल यह आपके आहार में अधिक प्रमुख स्थान का हकदार है!

निष्कर्ष

संक्षेप में, आपके लिए यह लेख लिखते समय मैंने अब तक जो कुछ भी अनुभव किया है, वह सच है कि, अल्जाइमर रोग को ठीक करने का कोई उचित तरीका नहीं है, लेकिन दूसरी ओर, यदि आप अपनी दैनिक दिनचर्या में उपर्युक्त आहार अपनाते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं। आपको इस बीमारी से बचाएं.

इस लेख को लगातार अंत तक पढ़ने के लिए अपना कीमती समय और प्रयास समर्पित करने के लिए धन्यवाद, जो काफी हद तक सराहनीय है। इस प्रकार के और लेख पढ़ें यह कार्यस्थल।

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