काम पर आत्म-संदेह पर काबू पाना: युक्तियाँ और तरकीबें
शिक्षा संदेह होना बहुत सामान्य है जब नए क्षेत्रों की खोज जीवन में या एक चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना करना पड़ रहा है। खासकर जब कोई नया काम शुरू करते हैं, तो बहुत से लोग आत्म-संदेह का अनुभव करते हैं और इससे उन्हें अपने प्रदर्शन को लेकर बहुत घबराहट महसूस होती है।
आत्म-संदेह होने से यह बन सकता है काम करना मुश्किल अपनी पूरी क्षमता के साथ और काम पर आपकी प्रतिष्ठा को बर्बाद कर सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि स्थिति को बदलना और आत्मविश्वास विकसित करना संभव है। यहाँ पाँच तरीके हैं आत्म-संदेह पर विजय प्राप्त करें और इसे कार्यस्थल में पार करें।
विषयसूची
- अपने विचारों को नियंत्रण में रखें
- यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें
- हर दिन खुद को एक नई चुनौती दें
- चीजों के शीर्ष पर रहें
- अपने आप को एक सकारात्मक उत्साह दें
- निष्कर्ष
अपने विचारों को नियंत्रण में रखें
बहुत बार लोग सब कुछ ठीक कर रहे होते हुए भी खुद पर शक करते हैं। समस्या यह है कि वे अपने मन को गलत विचारों से भर देते हैं। आप अपने दिमाग को क्या खिलाते हैं, इसके प्रति जागरूक बनें और यह समझने की कोशिश करें कि संदेह के विचार कहां से आ रहे हैं।
एक बार जब आप जागरूक हो जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को केवल सकारात्मक विचारों को खिलाएं और अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं . इसका मतलब उन लोगों के आसपास होना नहीं है जो झूठी चापलूसी करते हैं बल्कि जो समर्थन दिखाते हैं।
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यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें
आत्म-संदेह पर काबू पाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है अपने प्रति सहानुभूति रखना। अपने आप को उन चीजों को करने के लिए मजबूर न करें जिनसे आप अत्यधिक असहज हैं। इसके बजाय यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने में मदद कर सकें।
इसके लिए आपको काम पर अपनी जिम्मेदारियों के बारे में जागरूक होने और उसके अनुसार अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है। इन लक्ष्यों को आपको उत्साहित करना चाहिए और यदि आप उन्हें प्राप्त करने में विफल रहते हैं तो आपको निराश नहीं होना चाहिए।
हर दिन खुद को एक नई चुनौती दें
आत्मविश्वास बढ़ाने का एक शानदार तरीका है चुनौती देना और कुछ और हासिल करने के लिए खुद को आगे बढ़ाना। ये छोटी-छोटी चुनौतियाँ हो सकती हैं जिन्हें आप रोज़ाना थोड़ा-थोड़ा करके पार करते हैं। छोटे स्तर पर भी हर दिन खुद को उत्कृष्ट देखना आपकी क्षमताओं में अधिक विश्वास पैदा कर सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप काम पर गलतियाँ करने के लिए प्रवृत्त हैं और यह आपको खुद पर संदेह करता है, तो आप एक निर्दिष्ट समय सीमा में बिना किसी त्रुटि के किसी विशेष कार्य को करने के लिए अपने लिए एक छोटी सी चुनौती निर्धारित कर सकते हैं। जब आप इसे पूरा करने में सक्षम हों, तो खुद को पुरस्कृत करें और अगली बार थोड़ी बड़ी चुनौती पेश करें।
चीजों के शीर्ष पर रहें
यदि आप अधिक ज्ञान प्राप्त करते हैं और चीजों के शीर्ष पर बने रहते हैं तो आत्मविश्वास बढ़ाना आसान हो जाता है। यह आत्म-संदेह को दूर करने में मदद करता है यदि आप कार्यस्थल पर अपने लिए आवश्यक हर चीज में खुद को शिक्षित करते हैं।
उदाहरण के लिए, व्यवसाय कर्मचारियों को नए कौशल सीखने में मदद करने के लिए लचीले कर्मचारी प्रशिक्षण सॉफ्टवेयर के माध्यम से एलएंडडी के अवसर प्रदान करते हैं। जितना अधिक आप अपने कौशल को बढ़ाते हैं, आपके आत्म-संदेह पर काबू पाने और काम पर सशक्त महसूस करने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
अपने आप को एक सकारात्मक उत्साह दें
आत्म-संदेह कर सकते हैं किसी भी समय हमला . हो सकता है कि आप अपनी पूरी टीम के सामने प्रेजेंटेशन देने के रास्ते पर हों और आखिरी समय में आपको डर हो कि आप खराब काम करेंगे। ऐसी स्थितियों में, अपने आप को सकारात्मक विचारों में शामिल करना महत्वपूर्ण है ताकि असफल होने के किसी भी विचार से खुद को विचलित किया जा सके।
खुद को विचलित करना आपको आराम करने में मदद करता है और आत्म-संदेह के विचारों को दूर रखें। संयोजन में, अपने आप को देना प्रोत्साहन देना आपको खुद को यह पुष्टि करने में मदद कर सकता है कि हाथ में चुनौती ऐसी चीज नहीं है जिसे आप दूर नहीं कर सकते। यह आपके दिमाग को खिलाता है कि आप इसे पूरा कर सकते हैं।
श्रृंखला का उद्देश्य संयुक्त राज्य अमेरिका में कुछ सबसे कुख्यात हत्यारों की पृष्ठभूमि की कहानियों और मूलभूत कारकों का पता लगाना है। अधिक पढ़ें: द डेविल यू नो सीजन 2: हर महत्वपूर्ण अपडेट
निष्कर्ष
आत्म-संदेह को दूर करने से आपके लिए अपने करियर और अपने निजी जीवन में आगे बढ़ना आसान हो सकता है। उन स्थितियों की पहचान करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने के लिए इन युक्तियों का प्रयोग करें जहां आप खुद पर संदेह कर रहे हैं। एक बार जब आप ऐसी स्थितियों को पहचानना सीख जाते हैं, तो आप काम पर आत्म-संदेह पर काबू पाने के लिए सही कदम उठाने के लिए बेहतर जगह पर होंगे।
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