रोजाना ताजी हवा का आनंद कैसे लें? संदीप सिंह द्वारा 6 अक्टूबर 2022 को googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1656917882804-0'); });

हाल के वर्षों में प्रदूषण बढ़ा है। उपभोक्ताओं की बढ़ती संख्या के साथ, उद्योगों को अपना उत्पादन बढ़ाने के लिए मजबूर किया जाता है, जिसका पर्यावरण पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। कई शहर के निवासी अस्थमा, भीड़भाड़ वाले फेफड़े, सूखी खांसी, सामान्य एलर्जी आदि जैसे सांस लेने की समस्याओं से पीड़ित हैं, और यह सब प्रदूषित हवा के कारण है जिससे हम सांस लेते हैं। ताजी हवा ईश्वर की देन है, लेकिन दुर्भाग्य से मनुष्य क्रूर प्रजाति है और उसे प्रकृति के महत्व का एहसास तब होता है जब वह कम होने लगती है। यह लेख आपको प्रतिदिन ताजी हवा का आनंद लेने के लिए युक्तियों में मदद करेगा, चाहे आप कहीं भी रहते हों।

विषयसूची

• सुबह की सैर
• हर समय अंदर न रहें
• अपने वेंट्स को साफ रखें
• फैलाओ हरियाली
• व्यस्त मधुमक्खियों को छुट्टी चाहिए

सुबह की सैर

प्रातःकाल एक ऐसा समय होता है जब प्रकृति द्वारा चलाई जाने वाली रात भर की जैविक शुद्धिकरण प्रक्रिया के बाद हवा को स्वच्छ माना जाता है। सुबह की सैर ताजी हवा का एक उत्कृष्ट स्रोत है; ताजी हवा प्राप्त करने के साथ-साथ, सुबह की सैर शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाने और शरीर के चयापचय को संतुलित करने में भी मदद करती है। चाहे आप किसी उपनगर के आस-पास या आसपास के शहर में रह रहे हों, आपके मूड को ऊपर उठाने और अपने दिन को एक नए तरीके से शुरू करने के लिए कहीं भी सुबह की सैर संभव है।

हर समय अंदर न रहें

बहुत से लोग अलग-थलग रहना पसंद करते हैं और इस तरह वे हर समय अपने घरों के अंदर रहते हैं। कुछ लोग अपने काम की प्रकृति के कारण लंबे समय तक इमारतों के अंदर रहने को मजबूर हैं। लंबे समय तक इमारतों के अंदर रहने से स्वास्थ्य बिगड़ रहा है। आपके शरीर को प्रकृति की आवश्यकता है, जिसे केवल भवन के बाहर ही अनुभव किया जा सकता है। रोजाना थोड़ी देर बाहर रहें। अपने लिए समय निकालें और एक घंटे या किसी अन्य स्थान पर पार्क में बैठें जो आपको प्रकृति और ताजी हवा से घिरा हो।

अपने वेंट्स को साफ रखें

आप जिन इमारतों में रहते हैं, वे ज्यादातर केंद्रीय रूप से वातानुकूलित और केंद्रीय रूप से गर्म होती हैं। आप जिस हवा में सांस लेते हैं, वह आपके भवनों के अंदर लगे उपकरणों पर निर्भर करती है। कई श्वसन संबंधी समस्याएं तब होती हैं जब उपकरणों के वेंट ठीक से साफ नहीं होते हैं और भवन के भीतर की हवा अशुद्ध हो जाती है। अपना प्राप्त करें डक्ट सफाई सेवाओं को लगातार आधार पर किया जाता है ताकि आपको सांस लेने में समस्या का सामना न करना पड़े और आपके घर, कार्यालय या भवन के भीतर हवा की गुणवत्ता में सुधार किया जा सके।

फैलाओ हरियाली

जितने अधिक पौधे लगाए जाएंगे, उतनी ही अधिक ऑक्सीजन मिलेगी और हवा उतनी ही बेहतर होगी। स्वस्थ जीवन जीने के लिए हरियाली बहुत जरूरी है। दुनिया भर में निर्माण ने विशेष रूप से शहरी क्षेत्रों में हरे क्षेत्रों को कम कर दिया है, जिससे निवासियों के लिए हवा की स्थिति खराब हो गई है। एक नागरिक के रूप में, यह आपका कर्तव्य है कि आप हरियाली फैलाएं और अधिक से अधिक पेड़ लगाएं। बेहतर सांस लेने के पैटर्न का अनुभव करने के लिए अपने घरों के अंदर ताजे इनडोर पौधे लगाना शुरू करें।

व्यस्त मधुमक्खियों को छुट्टी चाहिए

यदि आपका दैनिक व्यस्त कार्यक्रम है जिसमें आप अपने लिए समय नहीं निकाल सकते हैं और पार्क में टहलने या एक कप कॉफी का आनंद ले सकते हैं और ताजी हवा ले सकते हैं, तो आपको कुछ समय के लिए छुट्टी की योजना बनानी चाहिए। आप किसी पहाड़ी क्षेत्र के पास, नदी के किनारे या जंगल के पास, जहां पर्याप्त ताजी हवा हो और इस तरह की छुट्टियां आपकी काम करने की क्षमता को भी बढ़ा सकती हैं।

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